အခမဲ့လမ်းညွှန်: Big ဆီအစားအစာများ့ Yuri Elkaim အားဖြင့်လိမ်လည်

ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေတစ်အာဟာရ့ Yuri Elkaim ကသူ့နဲ့ Big ဆီစားနပ်ရိက္ခာသာကန့်သတ်အချိန်များအတွက်အခမဲ့အာဟာရလမ်းညွှန်လိမ်လည်ထုတ်ပေးခြင်းနေပါသည်! ဒီ 36-စာမျက်နှာလမ်းပြအတွင်းပိုင်းကိုသင်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မယ်လိမ့်မယ်: FAT စားသုံးအမှန်တကယ်အော်ဂဲနစ်အစားအစာများကိုအမှန်တကယ်များအတွက်ပိုကောင်းရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်အမှန်တကယ်လိုအပ်ဘယ်လောက်ပရိုတိန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုသငျသညျအဆီစေသည်ပဲဖြစ်ဖြစ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

အဆီဆုံးရှုံးမှုအမှန်တရားအခမဲ့ eBook ဒေါင်းလုပ်

ကျော်ကနျြးမာရေးသတင်းတစ်ခုမှာမှာကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေများကတစ်ဦးကိုအခမဲ့ eBook အဘယ်သူမျှမတစျဦးကသင့်ရဲ့အခမဲ့မိတ္တူရဖို့ကသူတို့ရဲ့ website သို့သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်ဒီနေရာတွင်ကလစ်နှိပ်ပါသင်ကအကြောင်းပြောပြသည် 10 အဆီဆုံးရှုံးမှုအမှန်တရားကိုခေါ်ထုတ်ပေးခြင်းနေကြသည်။ ဤစာအုပ်သည်ဒစ်ဂျစ်တယ် format နဲ့ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်ကြည့်ရှုအားပေးသို့မဟုတ်မည်သည့်နိုင်ပါတယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

သင့်ရဲ့အခမဲ့ခရုဟင်းသီးဟင်းရွက် Shredder ရုံ Pay ကို S & H ကိုတောင်းဆို

အခမဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် Shredder နှင့်အပိုဆု eBooks
ကန့်သတ်အချိန်များအတွက်ထိပ်တန်းကျန်းမာမှာသာကျွန်တော်တို့ရဲ့မိတ်ဆွေများကိုသင်ရုံရေကြောင်းနှင့်ကိုင်တွယ်ခြင်းအတွက်ပေးချေရန်ရှိသည်အခမဲ့တဲ့ခရုဟင်းသီးဟင်းရွက် Shredder ကမ်းလှမ်းနေကြသည်။ ဒါဟာသင်ခေါက်ဆွဲသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖွင့်နိုင်သောကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျက်ဆီးကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်လိမ်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျက်ဆီး 100% ၏ဆောက်လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

BioPerine နှင့်အတူနနွင်းသင်၏အခမဲ့ Bottle သရယူပါ!

အခမဲ့နနွင်း Bottle သ
သာကန့်သတ်အချိန်များအတွက်, ကျော်သိပ္ပံသဘာဖြည့်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့မိတ်ဆွေများကိုအခမဲ့နနွင်း၏ပုလင်းကိုထုတ်ပေးခြင်းကြသည်! သငျသညျပေးဆောင်ဖို့ရှိသည်အားလုံးသည်ရေကြောင်းနှင့်ကိုင်တွယ်ခြင်းအဘို့အသေးငယ်တဲ့ကြေးဖြစ်ပါတယ်။ ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများကြာရှည်စဉ်ဤအခမဲ့နနွင်းကမ်းလှမ်းမှုကိုတရားဝင်သည်။ ဤသည်ကိုရေတွက်နေတဲ့ FULL 60 ဖြစ်ပါတယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

သင့်ရဲ့အခမဲ့ Bacon & နို့ဓမ်း Keto ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်တောင်းဆို

အခမဲ့ Keto ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်
သာကန့်သတ်အချိန်များအတွက်, သငျသညျအခမဲ့ Celby Richoux ရဲ့ Bacon & နို့ဓမ်း Keto ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်မိတ္တူရနိုင်! ဤသည် Bacon & နို့ဓမ်း Ketogenic ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ် 100% အခမဲ့ဖြစ်ပြီး 150 အရသာ ketogenic ချက်ပြုတ်နည်းများကျော်ပါဝင်သည်! ဘေကွန် & နို့ဓမ်းအဆုံးစွန် ketogenic အစားအစာချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ဖြစ်ပြီးဒစ်ဂျစ်တယ်လာ ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

အခမဲ့ပတေရုသ Servold ရဲ့ Paleo စားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ် Get

သာကန့်သတ်အချိန်, ပေတရု Servold အခမဲ့ Paleo စားဟင်းလျာများကိုခေါ်သည်သူ၏သစ်ကို Paleo စာရွက်စာအုပ်ထုတ်ပေးခြင်းနေပါသည်! Paleo စားဟင်းလျာများထူးခြားတဲ့စားဖိုမှူးမှုတ်သွင်းချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိပါတယ်။ Paleo စားဟင်းလျာများအသစ်နှင့်ထူးခြားသောချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေသည့် Paleo လူတစ်ဦးအဘို့ကျမ်းစာ၌ရေးထားခဲ့ပါတယ်။ ဒီအခမဲ့အတွက် featured အဆိုပါအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက် Paleo ချက်ပြုတ်နည်းများ ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

အခမဲ့ဘရုစ် Krahn ရဲ့ Trouble ပြောက်အဆီဆုံးရှုံးမှု DVD ကို Get

ဘရုစ် Krahn DVD ကို
ဘရုစ် Krahn ခြင်းဖြင့်ဒုက္ခပြောက်အဆီဆုံးရှုံးမှုနောက်ဆုံးထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများအနေဖြင့်ကုန်ကျစရိတ်များအခမဲ့ရရှိနိုင်ကြောင်းအပြည့်အဝနာရီကြာမြင့်စွာ DVD ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒုက္ခပြောက်အဆီဆုံးရှုံးမှုသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထူးသဖြင့်ပြဿနာဒေသများထံမှခန္ဓာကိုယ်အဆီ 1-3 လက်မဆုံးရှုံးဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေတွေ့ရမှာပါ။ ဒီအလေ့ကျင့်ခန်း DVD ကိုအကြီးအက ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

2018 2 အပတ်အစားအသောက်ကူပွန်: သင့်နှစ်ပတ်အတွင်းအစားအသောက် System ကိုအမိန့်ဟာ Off 15% Save

သာကန့်သတ်အချိန်များအတွက်, သငျသညျဘရိုင်ယန် Flatt ရဲ့ 15 အပတ်အစားအသောက်ကိုယ်အလေးချိန် system ပေါ်တွင် 2% ကိုကယျတငျနိုငျ! ကူပွန်ကုဒ် "FITLIFE15" သင်၏လျှော့စျေးလက်ခံရရှိရန်ကုန်ပစ္စည်းမှာသုံးပါ။ ယခုအသစ် 2 အပတ်အစားအသောက်ကူပွန်သည်လက်ရှိတွင်ပေါ်ဖြစ်သော $ 27 {၏ပြီးသားလျှော့စျေးနှုန်း၏ထိပ်ပေါ်မှာအလုပ်လုပ်တယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

Paleo အချိုပွဲအခမဲ့ကြော်စာအုပ်

Paleo အချိုပွဲအခမဲ့ကြော်စာအုပ်
သင်တစ်ဦး Paleo အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်ကိုအောက်ပါအတိုင်းတဲ့အချိုပွဲလုပ်ပုံကိုသိကြဘူးလာသောအခါသင်သည်အဘယ်သို့ပြုကြသနည်း သငျသညျဖြစ်စေခွင့်ပြုခဲ့သို့မဟုတ်သင်လိုက်နာရန် Paleo အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများမလိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများမသုံးဘဲအရသာရှိတဲ့အချိုပွဲပြင်ဆင်ထားရန်အလေးအနက်ချက်ပြုတ်ကျွမ်းကျင်မှုရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

အခမဲ့ eBook: တစ်ပိန်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်သင်တန်း & အာဟာရအတွင်းလျှို့ဝှက်ချက်များ

အခမဲ့ eBook ဒေါင်းလုပ်
ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူများများအတွက်အခမဲ့ eBook ကမ်းလှမ်းနေကြသည်အခမဲ့ eBook ဒေါင်းလုပ်! သငျသညျလုံးဝအခမဲ့သူ Mike Geary (က $ 17.99 တန်ဖိုးကို) ကတစ်ဦးပိန်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်သင်တန်း & အာဟာရအတွင်းလျှို့ဝှက်ချက်များဒေါင်းလုဒ်ဆွဲနိုင်ပါသည်! ဤသည် eBook တစ်ဦးလက်မှတ်ရကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းပေးသူနှင့်လက်မှတ်ရအာဟာရသူသည်မိုက် Geary, အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ပါတယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

flat ABS မြန်အခမဲ့ DVD ကိုကမ်းလှမ်းချက်

အစာရှောင်ခြင်းအပြား ABS အခမဲ့
အခမဲ့ DVD ကိုကမ်းလှမ်းချက် Flat ABS မြန် Flat ABS တစ်အခမဲ့ Copy ကူးမြန် Danette မေလတွင်အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးအသစ်တစ်ခုယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည် Get ။ Danette မေလတစ် certified ရရှိထားပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ, အာဟာရ, စာရေးဆရာနဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်သင်ကူညီလိမ့်မည်ဟုစူပါတိုတောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအသုံးချဖို့ဖွငျ့ဤအသစ်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးထားပါတယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

ရရှိနိုင် "ကင်ဆာ Away ချီ" ရင်သားကင်ဆာပွား Gymwear Now ကို

ရင်သားကင်ဆာအသိပညာကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်
ကြံ့ခိုင်ရေးပြန်အမ်းကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်တံဆိပ်သစ်ရင်သားကင်ဆာပွား Gymwear အဲဒီအမှတ်တံဆိပ်သစ် T-shirt ebay မှာဝယ်ပါရန်ရှိနိုင် Are Now ကိုရရှိနိုင်သောကင်ဆာရင်သားကင်ဆာပွားကို T-ရှပ်အင်္ကျီဝတ် Away ချီကြေညာဖို့ Proud ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်စေရာဌာနတစ်ခု Bid နိုင်သလားသို့မဟုတ်ထိုခဏခြင်းတွင်ဝယ်ရန်ဖို့ NOW ကဝယ် Option ကိုသုံးပါ။ 10% ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

5 လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များ Wear

လေ့ကျင့်ခန်း Wear Leggings
သငျသညျအထဲကအလုပ်လုပ်ပြီအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအဘယ်သူမျှမကိစ္စ, တိုင်းလူတစ်ယောက်သူသို့မဟုတ်သူမအားကစားခန်းမသွားတူသောခံစားရပါဘူးတဲ့အခါမှာရက်ပေါင်းရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရက်ပေါင်းတွင်ပြုလုပ်အိပ်ရာနေနှင့်နှိုးဆော်သံအပေါ်တစ်မှေးအိပ် button ကိုဝင်တိုက်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်လာအောင်နှိုးဆွနိုင်ပါတယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

10 Amazing အုန်းဆီအခမဲ့ eBook များအတွက်အသုံးပြု

10 Amazing အုန်းဆီ eBook များအတွက်အသုံးပြု
အခမဲ့ eBook သဘောတူညီမှုရကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူများများအတွက်အခမဲ့လက်ဆောင်ကမ်းလှမ်းကြသည်! သင့်ရဲ့အခမဲ့ 10 Amazing အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအုန်းဆီ eBook များအတွက်အသုံးပြုရ! သင့်ရဲ့အခမဲ့အုန်းဆီ eBook ရဖို့ဒီနေရာတွင်ကလစ်နှိပ်ပါ။ မှတ်ချက် ကျေးဇူးပြု. : အီးမေးလ်ပို့ရန်နိမိတ်လက္ခဏာကိုတက်သင့်ရဲ့အခမဲ့စာအုပ်ဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤစာအုပ်အတွင်းတင်ပြထားပါသည် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

1 အခမဲ့များအတွက် 3 နနွင်းပုလင်း Get Buy!

နနွင်းယ်ယူရန် 1 3 အခမဲ့ Get
သာကန့်သတ်အချိန်များအတွက်, သိပ္ပံသဘာဖြည့်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့မိတ်ဆွေများကိုတစ်ဦးဝယ် 1 နနွင်းသူတို့ရဲ့ပုလင်းပေါ်မှာ 3 အခမဲ့ရောင်းချရရာပူဇော်သက္ကာကိုကြသည်! ဤကမ်းလှမ်းချက်ကိုနှင့်အတူ, သင်သာ $ 4 ပေါင်းရေကြောင်းများအတွက်နနွင်း၏ 49 ပုလင်းလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ပုလင်းဤသည်မှာယ်ယူရန် 1 get ဖို့အောက်ကကိုကလစ်နှိပ်ပါ ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

အခမဲ့ဆီးချိုရောဂါပွားလက်ပတ်

ဆီးချိုရောဂါပွားအခမဲ့လက်ပတ်
တစ်ဦးလီမိတက်အချိန်များအတွက်သာလျှင်သင်ဟာထောက်ပံ့ကုန်ရောက်ခဲ့သည်နေချိန်မှာသင့်ရဲ့အခမဲ့လက်ပတ်ဘို့ * ကမ်းလှမ်းချက်သတ်မှတ်ချက်များကိုသက်တမ်းရှိဝေငှ Get ဖို့အောက်ကခလုတ်ကိုကလစ်နှိပ်ပါအရည်အသွေးကနျြးမာရေးအနေဖြင့်တစ်ဦးကိုအခမဲ့ဆီးချိုရောဂါပွားလက်ပတ် Get နိုငျ! ဤသည်ကိုအခမဲ့ဆီးချိုရောဂါပွားကမ်းလှမ်းမှုကိုအရည်အသွေးကနျြးမာရေးအားဖြင့်သင်တို့မှနှုတ်ဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

သငျသညျခေါငျးမာဗိုက်အဆီနဲ့ဒါဟာဖယ်ရှားပစ်ရချွေနည်းလမ်းများရအဘယ်ကြောင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောအစီအစဉ်များ
ခေါင်းမာဗိုက်အဆီ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများဘာတွေလဲ? ဒီအပေါ်သီအိုရီတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အချို့လူများကကဆင်းရဲသားကိုမျိုးရိုးဗီဇရဲ့ပြောကြပါတယ်။ အခြားလူများကစိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ဆိုကြသည်။ နှင့်အခြားသောရှေးရှေးသောကြောင့်နှေးဇီဝြဖစ်၏င်ကယုံကြည်ကြသည်။ ဒါကြောင့်အမှန်တရားကဘာလဲ အမှန်တရားမှာ, လုနီးပါးဖွင့် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

အခမဲ့ eBook: အဆိုပါပျင်းရိက Man ရဲ့လမ်းညွှန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုမှ

အခမဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု eBook
ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူများများအတွက်အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် eBook ကမ်းလှမ်းကြသည်! ဒီ eBook ဆုံးရှုံးမှုအလေးချိန်ရန်ပျင်းရိက Man ရဲ့လမ်းညွှန်မိတ်ဆက်ခြင်း PDF ကို format နဲ့ရရှိနိုင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ website ကနေချက်ချင်း download ပြုလုပ်ရရှိနိုင်ပါသည်။ http://www.fitnessrebates.com/wp-content/uploads/2018/03/Lazy-Mans-Guide-to-Weight-Loss.pdf မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုရန်ပျင်းရိက Man ရဲ့လမ်းညွှန်သင်၏အခမဲ့မိတ္တူ Download
စာဖတ်ခြင်း Continue

အခမဲ့ eBook: 5 နည်းလမ်းများလက်သည်းအဖြစ်ခက်ခဲကြမ်းတမ်းဖြစ်လာမှ

5 နည်းလမ်းများလက်သည်းအဖြစ်ခက်ခဲကြမ်းတမ်းဖြစ်လာမှ
ခိုင်မာခြင်းဘာမှမရှိပါဘူးဘယ်လိုသင်လက်သည်းအဖြစ်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ချင်လျှင်သင်ရှိရမည်သောအရေးအပါဆုံးဇာတ်ကောင်စရိုက်များတဦးတွေ့ရှပါလိမ့်မယ်, ဒီ 5 နည်းလမ်းများလက်သည်းဒစ်ဂျစ်တယ်စာအုပ်အဖြစ်ခက်ခဲကြမ်းတမ်းဖြစ်လာမှသူ Mike Gillette အတွင်းပိုင်းကနေသင့်ရဲ့အခမဲ့ eBook Get ယင်းနှင့်အတူလုပ်ဖို့ ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

ဂျိုး LoGalbo ရဲ့ဟိုအပြေးလမ်းညွှန်တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

လူတွေကိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မည်သို့မည်ပုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အပြေးနေသည်ကိုစဉ်းစားတဲ့အခါမှာစိတ်ကိုမှကြွလာသောပထမဦးဆုံးအရာတစျခု။ သင်အားကစားခန်းမမှာလူများ၏အများစုသည်ပြေးစက်ပေါ်တွင်များသောအားဖြင့်ဖြစ်ကြောင်းမြင်ရပါလိမ့်မည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအကွောငျးကိုမှားသွားလျှင် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

အခမဲ့ eBook ဒေါင်းလုပ်: Diet အခမဲ့ 53 စာမျက်နှာအစီရင်ခံစာ Vs Detoxing

detox နီလက်ဖက်ရည်
အကောင်းဆုံးအမေဇုံစာရေးဆရာနှင့်အနီရောင်လက်ဖက် detox အစီအစဉ် Liz Swann Miller ကရေးသားသူရောင်းကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေတစ်အခမဲ့သူမ၏သစ်ကို detox Vs Diet eBook ကိုပူဇော်သက္ကာဘို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် eBook detox နှင့် Diet အကြားခြားနားချက်ဆြေးြေိံးထားတဲ့အခမဲ့ 53 စာမျက်နှာကို PDF အစီရင်ခံစာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ဒစ်ဂျစ်တယ်စာအုပ်တစ်ဦးကိုဖုံး ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

သီးသန့်လုံခြုံရေးပေါ်လစီ / Affiliate ထုတ်ဖော်: ဤ website ကို link များကိုရည်ညွှန်းနေဖန်ဆင်းတော်ဝယ်ယူမှုများအတွက်လျော်ကြေးငွေလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပြန်အမ်းအမေဇုံန်ဆောင်မှုများ LLC Associates မှအစီအစဉ်ဆိုဒ်များကြော်ငြာနှင့် Amazon.com မှချိတ်ဆက်နေဖြင့်ကြော်ငြာစရိတ်ဝင်ငွေမှတစ်ဦးနည်းလမ်းများများကိုဒီဇိုင်းတစ်ခု Affiliate ကြော်ငြာအစီအစဉ်တွင်တစ်ဦးပါဝင်သူဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ "ကိုကြည့်ပါကိုယ္ေရးအခ်က္ လံုျခံဳမွု ေပၚလစီ"ပိုပြီးအင်ဖိုအတွက်စာမျက်နှာ။ ကို Google, Inc တို့ကတာဝန်ထမ်းဆောင်မဆိုကြော်ငြာတွေ, နှင့်တွဲဖက်ကုမ္ပဏီတွေဟာ cookies တွေကိုသုံးပြီးထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ အဲဒီ cookies တွေကို Google ကသင်၏ဒီ site ကိုမှလာရောက်လည်ပတ်သူနှင့် Google ကြော်ငြာန်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုသည်အခြားက်ဘ်ဆိုက်များပေါ်တွင်အခြေခံကြော်ငြာတွေဖော်ပြရန်ခွင့်ပြုပါ။