ပင်မစာမျက်နှာ » ဘ‌‌လော့ခ် » သင်၏သကြားအပေါ်ဂရုစိုက်မှုနှင့် Leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း

သင်၏သကြားအပေါ်ဂရုစိုက်မှုနှင့် Leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း

ကြွက်သားလုပျသငျ

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမရေမတွက်နိုင်အောင်များပြားလှသောလူတစ် ဦး သည် leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ခေတ်မှီခေတ်သစ်အစားအစာအစီအစဉ်သည်သိသာထင်ရှားသည့်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ သကြား၊ အစေ့များနှင့်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများစွာစားခြင်းသည်သင်၏အဆီဆဲလ်များကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလက်ပန်ဖြင့်ရေလွှမ်းမိုးစေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းကိုလုံလုံလောက်လောက်လုပ်ပါ၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအားဖြင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

သင့်ရဲ့သကြားတဏှာကိုဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ

ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကလူတွေကိုအင်ဆူလင်ကိုဘယ်လိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသလဲ။ ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ထက် ပို၍ အစာစားနေသည့်တိုင်အောင်သင့်အားဖျားနာခြင်း၊ အကယ်၍ သင့်တွင်အမြဲတမ်းအစာစားချင်စိတ်ရှိပြီးသင်သည်အစားအစာအချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်သင့်ကိုဒီရေစာထပ်မံရှာဖွေရန်အမြဲတမ်းရှာဖွေနေသည်ဆိုပါကသင်၌ leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်သည်။

အစာအဆိပ်သင့်မှု (အထူးသဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာကိုတောင့်တခြင်း) သည် leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်လက္ခဏာများကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။ သင်၏အစားအစာများကိုအနည်းဆုံးလေးနာရီကြာမျှထားရန်သင့်အားအစားအစာများကိုနေရာချရန်ကြိုးစားသည်၊ သင့်အားဘာမှမစားရန်ခွင့်မပြုပါ။ အကယ်၍ ဤအရာသည်သင့်အတွက်ခက်ခဲပါကသင် leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အလွန်ကောင်းသည့်အခွင့်အရေးရှိသည်။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အစာမစားခြင်းတို့သည် leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအတွက်အပြစ်ရှိသည်ဟုဆိုနိုင်သည်။

သင် dieting နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်ကြိုးစားနေပါက၎င်းသည်သင်၏ leptin ခုခံမှုကိုကြီးမားသောနည်းလမ်းနှင့်ဆက်စပ်စေနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကြိုးစားသောအခါသင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုသိသိသာသာဖြတ်တောက်ရန်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ သို့သော်အလွန်အမင်းကယ်လိုရီကန့်သတ်ချက်ရှိသောမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် leptin ကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရုတ်တရက်ကယ်လိုရီပြုပြင်ခြင်းပြီးနောက်သင်၏ခန်ဓာသည်သိုလှောင်ထားသည့်အဆီကိုဆက်ထိန်းထားရန်အရာအားလုံးကိုပြုလုပ်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရေပန်းစားသည့် Paleo အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားသောအခါမတော်တဆလူများစွာဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်မလုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏ cortisol နှင့်ဟော်မုန်းပမာဏများပြားစေသည်။ ပို cortisol သည်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အတူတူပင်အဆုံးသတ်သည့်သံသရာလည်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး 7 ကိုညတိုင်းရှစ်နာရီအိပ်စက်ရန်မလုပ်ဆောင်လျှင်သင်ကိုယ်တိုင်မတရားမှုကိုပြုလုပ်နေသည်။ cortisol အဆင့်မြင့်ခြင်းသည် leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးမထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အခါအဝလွန်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများစေနိုင်သည်။

ထူးကဲသောရေ Hack နှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာမတရားသောနှိပ်စက်သငျသညျရိုးရိုးမည်သို့ပင်ဆိုစေသငျသညျအလွန်အကျွံသကြားစားသုံးလျှင်, ဒီသင့်ရဲ့ leptin ခံနိုင်ရည်၏အဓိကရှုထောင့်အကြားနိုင်ပါတယ်။ သကြားသည်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သကြားနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်ခုခုကကျွန်တော်တို့ကိုချိတ်ဆက်ပြီးကျွန်တော်တို့ကိုအကြိမ်ကြိမ်ဆက်တိုက်လှည့်စားနေတယ်။ ငါတို့ကြိုက်သည်ဖြစ်စေမဖြစ်စေသကြားသည်ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်အဓိကသက်ရောက်သည်။ ဤအရာကိုသင်ဖတ်ရှုနေလျှင်၎င်းသည်ဤဆွဲဆောင်မှု၏အလွန်အမင်းနားလည်မှုနှင့်ကိုယ်တိုင်တွေ့ကြုံမှုအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ သကြားဟာသကြားလုံးရုံသာမက၊ "တစ်ခုတည်းသော" သကြားထုတ်ကုန်ကိုရပ်ပြီးရပ်ခြင်းကဲ့သို့သောအရာမရှိ။

အဟာရချို့တဲ့မှု၊ အဟာရချို့တဲ့မှု၊ အာဟာရပြည့်ဝမှုမရှိသောအစားအစာအစီအစဉ်များ၊ ပုံမှန်အပြုအမူများ၊ ဆားများလွန်းခြင်း၊ မြှုပ်နှံထားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြburiedနာများ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စည်းကမ်းမရှိခြင်း သကြားကိုစွဲလမ်းရသည့်အကြောင်းရင်းများကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အရှုံးမပေးပါ။ သို့သော်သိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူကိုပြောင်းလဲရန်မလုံလောက်ပါ။ သိလျှင်လုံလောက်မည်ဆိုလျှင်ငါတို့အားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ၏နေရာတိုင်း၌ရွှေတံဆိပ်များနှင့်ရွှေကြယ်များကိုအနိုင်ရလိမ့်မည်။ ဘာမှမဖြစ်လျှင်သိခြင်းက၎င်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ခံစားရစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ သိသည်။ နားလည်ခြင်းဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်မကောင်းဖြစ်စေတဲ့နောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်ပဲ။

နားလည်မှုကိုနောက်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုသည်၎င်းအတွက်အဖြေတစ်ခုရှာရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိစ္စရပ်များကိုကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လက်ထဲသို့သယ်ဆောင်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏သကြားချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြောင်းလဲခြင်းမှအစသို့ပြောင်းလဲသွားစေသည်။ ၎င်းသည်နာကျင်မှုကင်းသည့်လုပ်ငန်းစဉ်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့မြေပြင်ပေါ်တွင်ရှိနေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့အားခံစားမိသည့်အခါမှသာလျှင်ကျွန်ုပ်တို့အားစွန့်ပစ်ရန်နှင့်အစတွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်နှင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သောသကြားကိုရှာဖွေရန်ရည်မှန်းချက်တွင်ရှိနေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏သကြားမှီခိုမှုကိုအာရုံစိုက်ရန်ရွေးချယ်သောအခါသကြားကိုကိုယ်တိုင်တိုက်ခိုက်သည်၊ မီးဖိုချောင်ကိုရှင်းလင်းပစ်လိုက်သည်၊ ပစ္စည်းအားလုံး၏အိမ်ကိုသွန်လိုက်ပြီးသကြားကိုရန်သူအဖြစ်ကြေငြာလိုက်သည်။ ဒီဟာကအဆင်ပြေပါတယ်။ ဤကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်ကိုကျွန်ုပ်တို့တီထွင်သောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်ရှေ့ဆက်လွန်းသောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်မှားယွင်းသောညွှန်ကြားချက်များကိုကိုင်တွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေတာကိုကျွန်ုပ်တို့မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။

လျှို့ဝှက်ချက်: စစ်မှန်တဲ့ပြissueနာကိုပစ်မှတ်ထားမဟုတ်ပြtheနာများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး။ ပြီးတော့သကြားလိုချင်မှုကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေပဲ၊ သူတို့ဟာစစ်မှန်တဲ့ပြofနာရဲ့အမှတ်အသားဖြစ်တယ်။ စစ်မှန်သောနှစ်ရှည်လများပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုပြုလုပ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာဤအန္တရာယ်ရှိသောသကြားဓာတ်များဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းကိုဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်လျှင်သင်သည်သင်၏အချိန်ကိုဖြုန်းတီး။ နောက်အနာဂတ်သကြားဓာတ်ကိုအသင့်သောက်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်နေခြင်းဖြစ်သည်။

အကြောင်းရင်းကားအဘယ်နည်း။ ငါတို့အစောပိုင်းကပြောခဲ့တဲ့ leptin ခုခံမှု။ သင်၏သကြားဓါတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့် leptin ကိုတွန်းလှန်နိုင်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာသဘာဝဖြည့်စွက်မှု leptitox ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် 22 နှင့်ပေါင်းပြီး၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် leptin ခံနိုင်ရည်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့်၎င်း၏သက်ရောက်မှုများဖြစ်သည်။ Leptin ခံနိုင်ရည်ဖြည့်စွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ leptin ခုခံမှုဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါကျွန်ုပ်တို့မှာချွတ်ယွင်းနေတဲ့စနစ်ရှိတယ်။ ဤသည်ပြိုကွဲပြproblemနာလက္ခဏာတွေထုတ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်သာမက၎င်းသည်စွဲလမ်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဒါကကပ်ဘေးကြီးတစ်ခုအတွက်နည်းလမ်းပါ။ သငျသညျအစာငတ်ပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်သင်ဖြစ်နိုင်သောအဆိုးဆုံးအစားအစာများကိုတပ်မက်ပါလိမ့်မယ် ...

လာမယ့် cookie ကိုလက်လှမ်းမမီနိုင်ခြင်းအတွက်အရာရာကို ... နေအောက်မှာအရာအားလုံးကိုကျွန်တော်တို့အပြစ်တင်ခဲ့ကြပါလိမ့်မယ် ... အရာအားလုံး leptin ခုခံ။ အကယ်၍ သင်သည်အမှန်တကယ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အပြောင်းအလဲကိုမြင်လိုပါက leptin ခုခံမှုကိုအာရုံစိုက်ပြီးယင်းကို“ fix” လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

Leptitox သည်ကြီးထွားလာနေသော leptin ခုခံအားပြtoနာကိုတက်ကြွစွာဖြေရှင်းရန်အတွက်၎င်းသည်၎င်းကိုပစ်မှတ်ထားရန်နှင့်ဖြေရှင်းရန်အတွက်ထုတ်လုပ်သည်။ Leptitox သည် 22 ၏စေ့စပ်သေချာစွာရွေးချယ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အား leptin ခုခံအားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းကိုကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်သိသမျှသင်ပြောင်းလဲလိမ့်မည်။

Leptitox ရှိ 22 ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် 3 အရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ Detox ကိုကူညီသည်၊ စွဲလမ်းမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်ရန်ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်သည်။ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် 2 ဆေးပြားများကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်သုံးရပြီးထိုအစာမစားမှီမိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ထို 2 ဆေးတောင့်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဖြည့်စွက်ဆေးများအတွက်အသစ်အဆန်းဖြစ်နေပါက၊ သင်၏အစာမစားမှီသင့်ကိုအကြံဥာဏ်ပေးရန်သင့်ဖုန်းကိုနှိုးစက်တစ်ခုထားရန်သင့်အားအကြံပေးပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဤထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုစစ်ဆေးရန်တွန့်ဆုတ်နေပါက Leptitox သည် 60 တစ်ရက်လုံးငွေပြန်အမ်းပြီးအသုံးပြုသောကြောင့်ဤဖြည့်စွက်သည်သင့်အတွက်အလုပ်မလုပ်ပါကသင်လုံးဝဆုံးရှုံးနိုင်စရာမရှိပါ။ Leptitox မှာပါ ယနေ့ကိုယ်ကိုကိုယ်စုံစမ်းကြလော့။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သီးသန့်လုံခြုံရေးပေါ်လစီ / Affiliate ထုတ်ဖော်: ဤ website ကို link များကိုရည်ညွှန်းနေဖန်ဆင်းတော်ဝယ်ယူမှုများအတွက်လျော်ကြေးငွေလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပြန်အမ်းအမေဇုံန်ဆောင်မှုများ LLC Associates မှအစီအစဉ်ဆိုဒ်များကြော်ငြာနှင့် Amazon.com မှချိတ်ဆက်နေဖြင့်ကြော်ငြာစရိတ်ဝင်ငွေမှတစ်ဦးနည်းလမ်းများများကိုဒီဇိုင်းတစ်ခု Affiliate ကြော်ငြာအစီအစဉ်တွင်တစ်ဦးပါဝင်သူဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ "ကိုကြည့်ပါကိုယ်ရေးအချက်အလက်ပေါ်လစီ"ပိုပြီးအင်ဖိုအတွက်စာမျက်နှာ။ ကို Google, Inc တို့ကတာဝန်ထမ်းဆောင်မဆိုကြော်ငြာတွေ, နှင့်တွဲဖက်ကုမ္ပဏီတွေဟာ cookies တွေကိုသုံးပြီးထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ အဲဒီ cookies တွေကို Google ကသင်၏ဒီ site ကိုမှလာရောက်လည်ပတ်သူနှင့် Google ကြော်ငြာန်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုသည်အခြားက်ဘ်ဆိုက်များပေါ်တွင်အခြေခံကြော်ငြာတွေဖော်ပြရန်ခွင့်ပြုပါ။