ပင်မစာမျက်နှာ » categoryBlog အားဖြင့်မော်ကွန်း

၉ ရောဂါကူးစက်ခံနေရစဉ်အတွင်းသင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်နည်းလမ်းများ

Coronavirus ကိုရပ်တန့်ပြီးကူးစက်ရောဂါတစ်ခုအတွင်းသင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမည်သို့မြှင့်တင်ရမည်နည်း
COVID-19 နှင့်ပတ်သက်သည့်သတင်းများကြားတွင်ထိပ်တိုက်တွေ့မှုများဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူအခြေခံနားလည်မှုမှာဤအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါသည်အားနည်းသောကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိသူများသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိသူများသေဆုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကြောင့်သန်းနဲ့ချီတဲ့လူတွေအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။
စာဖတ်ခြင်း Continue

ရင်ဘတ်နှင့်လက်နက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ၄၀ ကျော်

ရင်သားကင်ဆာနှင့်လက်နက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ၄၀ ကျော်ကျော်
ဒီနေ့ဗီဒီယိုထဲမှာအသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသားတွေအတွက်ရင်ဘတ်နှင့်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့လာကြည့်မယ်။ အသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသား ၄၀ အထက်လေ့ကျင့်ခန်း - အသက် ၄၀ ကျော်ယောက်ျားများအတွက်ရင်ဘတ်နှင့်လက်နက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသင်ဟာအသက် ၄၀ ရှိလိုပါသလား။ Day 40 မှဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုကြည့်ပါ ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

COVID-19: Coronavirus ကာကွယ်နည်း

COVID-19 ကာကွယ်ခြင်း
Cov ဟုအတိုချုံးထားသော coronaviruses များသည်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်လူသားများကိုပါကူးစက်နိုင်သောကျယ်ပြန့်သောဗိုင်းရပ်စ်များဖြစ်သည်။ လူသားများတွင်သူတို့သည်အအေးမိခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအဆုတ်ရောင်ရောဂါအထိ (အဆုတ်ရောဂါကူးစက်ခြင်း) မှအမျိုးမျိုးသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးအများစုဟာထိုးနှက်ချက်ကင်းမဲ့ပြီးကုသမှုခံယူနိုင်ပါတယ်။
စာဖတ်ခြင်း Continue

Weight Loss for Top Salad Dressing ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဒီဆောင်းပါးမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအသုပ်တစ်သင်းလုံးပါဝင်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်းဆွေးနွေးပြီးသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အသုပ်များမှာဘယ်လိုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုံးနိုင်ကြောင်းအကြံပြုချက်အချို့ကိုပြောပြပါမယ်။ ဤအကြံပြုချက်များသည် Metabolic ချက်ပြုတ်ရေးစာရေးဆရာ Dave Ruel & Karine Losier မှဖြစ်သည်။ ဒီမှာပါ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

သင်၏သကြားအပေါ်ဂရုစိုက်မှုနှင့် Leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း

သင့်ရဲ့သကြားတဏှာကိုဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမရေမတွက်နိုင်အောင်များပြားလှသောလူတစ် ဦး သည် leptin ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ခေတ်မှီခေတ်သစ်အစားအစာအစီအစဉ်သည်သိသာထင်ရှားသည့်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ သကြား၊ အစေ့များနှင့်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများစွာစားခြင်းသည်သင်၏အဆီဆဲလ်များကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလက်ပန်ဖြင့်ရေလွှမ်းမိုးစေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အလုံအလောက်လုပ်ပါ၊
စာဖတ်ခြင်း Continue

Savings.Com နှင့်အတူသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေး & Fitness နယူးနှစ်ဆုံးဖြတ်ချက်များကို Save

2019 ကျန်းမာရေး & Fitness နယူးနှစ်ဆုံးဖြတ်ချက်များကို
ဇန်နဝါရီလ၏အဆုံးနှင့်အတူအများအပြားနှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ၏အဆုံးလာပါတယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်တှေရှိခဲ့တင့်: သင်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့မှတ်ချက်အပေါ် 2019 ထွက်စတင်ခဲ့ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့စားပိုပြီးစာအုပ်တွေကိုဖတ်ရှုဖို့ကတိပြုခဲ့သည်။ သို့သော်ရုတ်တရက်သူကဖေဖော်ဝါရီလပါပဲ။ တင်းကျပ်သောအစိုးရများ, Super Bowl တနင်္ဂနွေကိုဆင်းကွယ်လွန်သွားကြပါပြီ ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

5 လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များ Wear

လေ့ကျင့်ခန်း Wear Leggings
သငျသညျအထဲကအလုပ်လုပ်ပြီအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအဘယ်သူမျှမကိစ္စ, တိုင်းလူတစ်ယောက်သူသို့မဟုတ်သူမအားကစားခန်းမသွားတူသောခံစားရပါဘူးတဲ့အခါမှာရက်ပေါင်းရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရက်ပေါင်းတွင်ပြုလုပ်အိပ်ရာနေနှင့်နှိုးဆော်သံအပေါ်တစ်မှေးအိပ် button ကိုဝင်တိုက်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်လာအောင်နှိုးဆွနိုင်ပါတယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

သငျသညျခေါငျးမာဗိုက်အဆီနဲ့ဒါဟာဖယ်ရှားပစ်ရချွေနည်းလမ်းများရအဘယ်ကြောင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောအစီအစဉ်များ
ခေါင်းမာဗိုက်အဆီ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများဘာတွေလဲ? ဒီအပေါ်သီအိုရီတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အချို့လူများကကဆင်းရဲသားကိုမျိုးရိုးဗီဇရဲ့ပြောကြပါတယ်။ အခြားလူများကစိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ဆိုကြသည်။ နှင့်အခြားသောရှေးရှေးသောကြောင့်နှေးဇီဝြဖစ်၏င်ကယုံကြည်ကြသည်။ ဒါကြောင့်အမှန်တရားကဘာလဲ အမှန်တရားမှာ, လုနီးပါးဖွင့် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

ဂျိုး LoGalbo ရဲ့ဟိုအပြေးလမ်းညွှန်တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

လူတွေကိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မည်သို့မည်ပုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အပြေးနေသည်ကိုစဉ်းစားတဲ့အခါမှာစိတ်ကိုမှကြွလာသောပထမဦးဆုံးအရာတစျခု။ သင်အားကစားခန်းမမှာလူများ၏အများစုသည်ပြေးစက်ပေါ်တွင်များသောအားဖြင့်ဖြစ်ကြောင်းမြင်ရပါလိမ့်မည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအကွောငျးကိုမှားသွားလျှင် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

ဘယ်လိုအပြည့်အဝ-ခန္ဓာကိုယ် detox သင့်အရေပြားပေါ်မှာဂရိတ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သလား

detox လိမ္မော်ရောင်ဖျော်ရည်
Image ကိုရင်းမြစ်: Pexels.com နေ့တိုင်းလူတွေနေ့တိုင်းအရေပြားအပေါ်အသုံးပြုကြသည်သောပုဂ္ဂိုလ်ရေးထုတ်ကုန်မေ့ဘဲ, အလေထုထဲတွင်အဆိပ်, အစားအစာ, သူတို့မှရေကိုသောက်ထိတွေ့လျက်ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားအဆိပ်ပိုးသတ်ဆေး, ပလပ်စတစ်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အရည်များပါဝင်သည်။ သင်တို့အကောင်းဆုံးကြိုးစားနိုင်ပေမယ့် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

တစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ရေနွေးငွေ့ခန်း

တစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ရေနွေးငွေ့ခန်း
စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အထဲကအလုပ်လုပ်မထိုက်မတန်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာတည်းခို၏အရေးကြီးသောကဏ္ဍများဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ပုံမှန်နှင့်တိကျခိုင်မာစွာလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်အနာပေါက်ထွက်ခွာအဖြစ်, ပင်ပန်းတယ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဘက်စုံ, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့ပင်ထပ်တူထပ်မျှအရေးကြီးနိုင်ပါတယ်, ဆိုလိုသည်; သင့်ရဲ့များ၏ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

detox: ဒဏ္ဍာရီများနှင့်အချက်အလက်

ချွေးပေါင်းအိမ် detox
ချွေးမြှင့်တင်ရန်, ရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခန်းကိုသုံးပြီး, ဒါမှမဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်ဒဏ္ဍာရီ #1 အခြေခံကျကျသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆိပ်၏ရှေ့မှောက်တွင်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ သူ့ဟာသူ detoxifying ၏သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာ, ချွေး (ချွေး) ကနေတဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဆိပ်၏ပမာဏ (1% သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း) ခြေရာကောက် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

မိုဟာမက်အလီ၏ဘဝ

မိုဟာမက်အလီ၏ဘဝ
မိုဟာမက်အလီ (1942 Classius ရွှံ့စေးမွေးဖွား - 2016) တစ်ခု 1960 အတွက်အိုလံပစ်ရွှေကို medalist နှင့် 1964 ကမ္ဘာ့ဟဲဗီးဝိတ်လက်ဝှေ့ချန်ပီယံဖြစ်လာခဲ့သည်။ မိမိအနီနှင့်အဖြူ Schwinn ဆိုင်ကယ်အခိုးခံရသူတစ်ဦးလက်ဝှေ့နည်းပြခဲ့တဲ့ရဲဂျိုးမာတင်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးအခါလက်ဝှေ့သူ့ရဲ့ခရီးစတင်ခဲ့သည်။ မိုဟာမက်အလီရဲ့ ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

Beginners များအတွက် 10 ကြံ့ခိုင်ရေးသိကောင်းစရာများ

အဆိုပါ Inspiration Be
တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စတင်စဉ်းစား Beginners များအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးသိကောင်းစရာများ? ပထမဦးဆုံးအကြိမ်တစ်ဦးအားကစားရုံသွား? ဤအ 10 ကြံ့ခိုင်ရေးအကြံပေးချက်များသင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိကြောင်းသေချာစေရန်အရင်ကဆိုရင်များအတွက်သုံးပါ။ 1 ။ သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးထဲကအများစုကိုရရှိရန်ရည်ရွယ်ပါလျှင်၎င်းသည်သင့်လေ့ကျင့်ခန်း Worth Make ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

Proform treadmill မှတစ်ဦးကလမ်းညွှန်

ဘော်စတွန်မာရသွန်စက်ခါးပတ်
အဆိုပါ ProForm ပြေးစက်အမှတ်တံဆိပ်အမည်ဖြင့် ICON ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတို့ကထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ ICON ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများထုတ်လုပ်ခြင်းအပေါ်အာရုံစိုက်ကြောင်း Utah ထဲကအခြေစိုက်ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ICON ကျန်းမာရေး & Fitness NordicTrack, Healthrider နှင့် Freemotion အပါအဝင်အများအပြားထပ်တိုးပြေးစက်အမှတ်တံဆိပ်ပိုင်ဆိုင်သည်။ သငျသညျမှပြေးစက်ယူနစ်သတိထားမိပါလိမ့်မယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

သင့်ကိုယ်သင်မေးကြည့်ပါသင်ရကျိုးနပ်ပါသလား?

သင်ကဒါဟာ Worth Are
သငျသညျအဘယ်သူမျှမကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူစူပါပါးလွှာရဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုတစ်ဦးအမြန်ပြင်ဆင်ချက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အံ့ဖွယ်ရှိကွောငျးသငျသညျကိုပြောတယ်သူမည်သူမဆိုမုသာစကားကိုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကွောငျးကိုကွားသိသလား? သူတို့ကသငျသညျမုသာစကားကိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကြွလာသောအခါအဆိုပါအမှန်တရားမရှိအမြန်ပြင်ဆင်ချက်သို့မဟုတ်အံ့ဖွယ်လုံးဝလည်းမရှိဖြစ်ပါတယ် ...
စာဖတ်ခြင်း Continue

သီးသန့်လုံခြုံရေးပေါ်လစီ / Affiliate ထုတ်ဖော်: ဤ website ကို link များကိုရည်ညွှန်းနေဖန်ဆင်းတော်ဝယ်ယူမှုများအတွက်လျော်ကြေးငွေလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပြန်အမ်းအမေဇုံန်ဆောင်မှုများ LLC Associates မှအစီအစဉ်ဆိုဒ်များကြော်ငြာနှင့် Amazon.com မှချိတ်ဆက်နေဖြင့်ကြော်ငြာစရိတ်ဝင်ငွေမှတစ်ဦးနည်းလမ်းများများကိုဒီဇိုင်းတစ်ခု Affiliate ကြော်ငြာအစီအစဉ်တွင်တစ်ဦးပါဝင်သူဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ "ကိုကြည့်ပါကိုယ်ရေးအချက်အလက်ပေါ်လစီ"ပိုပြီးအင်ဖိုအတွက်စာမျက်နှာ။ ကို Google, Inc တို့ကတာဝန်ထမ်းဆောင်မဆိုကြော်ငြာတွေ, နှင့်တွဲဖက်ကုမ္ပဏီတွေဟာ cookies တွေကိုသုံးပြီးထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ အဲဒီ cookies တွေကို Google ကသင်၏ဒီ site ကိုမှလာရောက်လည်ပတ်သူနှင့် Google ကြော်ငြာန်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုသည်အခြားက်ဘ်ဆိုက်များပေါ်တွင်အခြေခံကြော်ငြာတွေဖော်ပြရန်ခွင့်ပြုပါ။